小學(xué)生低年級(jí)連續(xù)讀寫不超20分鐘！各學(xué)段如何防近視？教育部這么說(shuō)

在11日舉行的新聞通氣會(huì)上，教育部發(fā)布了《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》，明確不同學(xué)段兒童青少年近視防控要點(diǎn)，著力提高兒童青少年用眼行為改進(jìn)率和近視防控知識(shí)知曉率。

0—3歲幼兒應(yīng)禁用電子產(chǎn)品

學(xué)前階段，從加強(qiáng)戶外活動(dòng)、控制電子產(chǎn)品使用、遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化、保持睡眠和膳食營(yíng)養(yǎng)、建立眼健康檔案等5方面，突出“呵護(hù)引導(dǎo)，快樂(lè)成長(zhǎng)”，有針對(duì)性指導(dǎo)0—6周歲學(xué)前幼兒和家長(zhǎng)科學(xué)有效防控近視。

其中，建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。

托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。

對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂(lè)器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3—6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。

每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。

小學(xué)生低年級(jí)連續(xù)讀寫應(yīng)不超20分鐘 高年級(jí)不超30分鐘

小學(xué)階段，從增加體育鍛煉、注意用眼環(huán)境和保持讀寫坐姿、減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、嚴(yán)選讀物材質(zhì)和字體、控制用眼時(shí)間、均衡膳食和規(guī)律作息、定期監(jiān)測(cè)視力、科學(xué)矯正近視等8方面，突出“習(xí)慣養(yǎng)成，積極預(yù)防”，有針對(duì)性指導(dǎo)6—12周歲小學(xué)學(xué)生和家長(zhǎng)科學(xué)有效防控近視。

其中，提出低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)20分鐘，高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)30分鐘。

休息時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。小學(xué)生每年應(yīng)進(jìn)行2—4次視力檢查。

每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。

中學(xué)生連續(xù)讀寫應(yīng)不超40分鐘

中學(xué)階段，從掌握愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，做到勞逸結(jié)合，嚴(yán)格采光照明標(biāo)準(zhǔn)，控制閱讀時(shí)間和電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，養(yǎng)成規(guī)律、健康生活方式，加強(qiáng)近視普查、防范高度近視，不迷信近視可治愈廣告、科學(xué)矯正近視等8方面，突出“主動(dòng)參與，科學(xué)防控”，有針對(duì)性指導(dǎo)12—18周歲中學(xué)學(xué)生和家長(zhǎng)科學(xué)有效防控近視。

其中，提出牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。

中學(xué)生應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書寫的時(shí)間，每次連續(xù)讀寫盡量不超過(guò)40分鐘。

平常閱讀時(shí)盡量選擇字體大小合適的紙質(zhì)讀物，字體不宜過(guò)小，材質(zhì)盡量不要有反光。

使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。

初中生每年應(yīng)進(jìn)行2—4次視力篩查。

高中生近視發(fā)生率明顯增加，近視戴鏡矯正后應(yīng)定期復(fù)查，盡量每半年復(fù)查一次，控制近視發(fā)展，避免成為高度近視。

每天保證8—9小時(shí)睡眠時(shí)間。

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