健康科普丨兒童青少年視力低下的七大關鍵因素

　　據統計，目前兒童青少年是視力急速下降的高發人群，出現這種情況很普遍，原因多種多樣；那么影響青少年視力的關鍵因素有什么？

　　第一：用電腦

現在很多兒童青少年的生活離不開電腦或者ipad。在使用過程中，他們的頭不知不覺就會湊到電腦屏幕前，最終越湊越近。長時間盯屏幕，眨眼頻率降低，這樣眼睛易干燥，時間長了會有異物感、流淚，甚至視物模糊、視力下降。

　　第二：用眼環境不良

　　在晃動的車廂或陽光下走路的時候玩手機、在強光或弱光下學習，都使眼睛處于不良的環境，引起視力下降。

　　第三：看電視、玩游戲

看電視時，觀看距離過近或電視位置過高或低，電視屏幕光影閃爍、忽明忽暗，與室內光線反差過大，這些因素都容易使眼睛疲勞。

　　第四：連續讀寫時間過長

　　很多兒童青少年學習起來往往會忘記時間，一口氣連續看書幾個小時不休息。尤其是考試前夕，晚上還要看書學習，長時間地連續近距離用眼，致使眼睛始終處于高度調節狀態，很容易產生視覺疲勞，同時影響身體健康。

　　第五：缺乏蛋白質、維生素、鈣、鉻等營養要素

　　科學家認為，兒童、青少年飲食習慣不良，體內一些營養要素缺乏容易誘發近視。這些營養要素包括蛋白質、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鉻等。維生素B6參與牛磺酸體內合成和代謝，有助于消除眼疲勞和增強角膜及視網膜細胞的活動，促進炎癥損傷的修復。鈣和鉻能直接影響人體對眼內液體壓力的調節，眼內壓異常是形成近視的一個因素。維生素A、維生素D缺乏可影響機體對鈣、鉻的吸收。

　　第六：紫外線

　　兒童青少年在戶外活動時需注意用眼健康，即便是多云天氣下也要謹防紫外線侵擾。紫外線人眼無法察覺，但過多的紫外線卻可能損傷眼睛。過多的紫外線侵害，會出現紅腫、流淚、眼部肌肉緊張等癥狀。

　　第七：教室照明采光不好

　　教室是學校的重要組成部分，也是師生共同生活的地方。不過有很多教室照明環境采的光不是很好，這直接會對兒童青少年的視力造成傷害，長期在采光照明不合格的環境下用眼會引起近視。

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