防藍光眼鏡在家長圈流行 “護眼神器”真的有效嗎?

杭州網訊 由于受疫情影響，各地延遲開學，學校轉向網絡教學形式，響應教育部“停課不停學”號召。杭州的中小學生們也漸漸適應了“線上教學”新模式。不過，家長們在為“停課不停學”欣慰之余，也開始為孩子的視力“捏把汗”，“長時間盯著電子屏幕，孩子的眼睛怎么受得了”？

此時，一種宣稱“能防藍光、防輻射、甚至防近視”的防藍光眼鏡逐漸在家長圈里流行起來。對于眾多擔心子女近視的家長而言，防藍光眼鏡的出現無異于“救星”。不少家長甚至將佩戴防藍光眼鏡視為一種時尚。那么，防藍光眼鏡到底效果如何？記者進行了一番走訪調查。

家長：戴著總比不戴強

大關苑一小一年級的希希媽媽，在朋友推薦下準備購買一款兒童防藍光眼鏡，卻在產品的銷售頁面發現已經賣斷貨了。她在孩子班級的微信群里一問，立馬引起了家長們的熱烈回應。原來，不少家庭都已經為孩子買了這種眼鏡，“戴著總比不戴強，反正也沒什么壞處”，成了多數家長的共同心態。

“朋友都給孩子買防藍光眼鏡了，我要不要也給她買一副呢？”有些拿不定主意的希希媽媽，最終還是抱著“聊勝于無”的心態，請人從日本代購了一副兒童防藍光眼鏡。

這段時間，以“防藍光眼鏡”“護目鏡”等為關鍵詞的商品都成為廣大家長網購檢索的高頻詞匯。一幅防藍光眼鏡，價格從12元到6000多元不等，其中多數集中在100元－500元左右。銷量幾千上萬件的商家，也并不在少數。

就在2月28日下午3點，杭州某品牌眼鏡連鎖店還專門開設了針對青少年防藍光眼鏡的直播專場，吸引了數百位家長觀看。

商家：防藍光眼鏡熱銷

“疫情當前，孩子無法開學，在家上課、看電視有它保護眼睛，放心多了。戴上有備無患。”在某購物網站的一家銷售防藍光眼鏡的店里，一位買家如此評價。記者在店里看到，這款標價148元的防藍光眼鏡，月銷高達1．3萬件。

在產品的詳情頁面，商家明確寫著：緩解眼睛干涉、酸脹、視野模糊；緩解直肌和睫狀肌勞累，均衡阻隔有害光線，增幅有益光線等。而據百度百科顯示，防藍光眼鏡是一種能夠預防藍光刺激眼睛的眼鏡。專用防藍光眼鏡能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍光，適合在看電腦或者電視手機時使用。

當記者詢問防藍光眼鏡是否真的有效時，客服回復了“是”，并發來一份檢驗報告。據該檢驗報告顯示，產品是通過國家眼鏡產品質量監督檢驗中心認證，檢測結果為55．1％防藍光阻隔率。

防藍光眼鏡在線上銷售火熱，那么，線下實體店的銷售情況又如何？記者先后走訪了毛源昌眼鏡和寶島眼鏡的相關門店，了解到防藍光眼鏡同樣成為這些店家這段時間熱銷的商品。“來買這個防藍光眼鏡的家長很多，都是為了孩子上網課買的。”一位店員說，“這些眼鏡都可以現配的，根據鏡框、鏡片的不同，整體價格也不一樣，品牌的肯定價格更貴。”

專家：防藍光眼鏡≠防近視

杭州市近視防控專家指導委員會會員、杭州明視康眼科醫院科研副院長張君告訴記者，“藍光主要集中在人造光源中，如手機屏、電腦屏、電視屏、LED燈等。在使用視頻終端產品上網課時，佩戴防藍光眼鏡可有效減少藍光的進入，降低藍光對眼內黃斑區組織的損傷。”

他特別指出，“有些產品宣傳的近視防控作用，在目前的臨床觀察中尚未得到證實。”原來，藍光對眼內黃斑區的損傷是日積月累的，防藍光眼鏡的防護作用，也很難在短短幾年內看到效果，往往是損傷從量變轉為質變的時候才能觀察到。

在目前相對關鍵的疫情時期，雖然網課普及視頻終端設備使用較多，但張君并不建議市民在承擔風險的情況下專門去集中搶購防藍光眼鏡。“如果已經有合適的防藍光眼鏡，網課時使用也是一個不錯的選擇。”

“上網課”健康用眼建議

線上教學的開設，學生接觸視頻終端（電腦、平板、手機）的時間會大大增加，近距離用眼負擔加重，易造成眼睛疲勞，近視度數增加等。這段時間學生們又該如何正確用眼呢？ 張君給出了自己的建議：

1、用眼距離

使用視頻終端的距離與屏幕大小相關。與電腦屏幕應在60－80厘米左右，與手機和平板應在40－50厘米左右。

2、連續使用時間

與傳統的教室上課不同，網課期間主要為近距離用眼。因此，課間的眼部休息更為重要。遠眺（5米以外）和眨眼（20次左右／分鐘）是眼部放松很好的方式。

正常網課時間一般20－30分鐘，如果時間超過，可以每隔20－30分鐘左右，抽出20秒的時間遠眺一下，也能很好的給眼睛“充電”。

3、總使用時長

近距離用眼每天控制在4小時以內。

另外，合適的外部環境對減輕用眼負擔同樣重要。在屏幕設置上，刷新率設置的越高越好，而屏幕分辨率，亮度和對比度則以看清且舒適為宜，如果能針對晝夜設置不同色溫則更佳；在環境照明上，避免在過亮陽光下或過暗環境中使用。環境亮度應不低于屏幕亮度的1／3。此外，如反光明顯，也應調整屏幕擺放的方向或用窗簾遮光；可以通過補充葉黃素，減少過量藍光對視網膜的傷害。

他尤其提醒學生們還要注意兩件事情：

1、注意眨眼：在視頻終端使用過程中，因為注意力高度集中，眨眼頻率往往會從正常20次左右／分鐘下降到不足10次／分鐘，容易出現眼睛干澀，甚至疼痛、模糊等癥狀。所以應格外注意眨眼，盡量維持20次左右／分鐘。如有眼睛干澀等癥狀，可選擇蒸汽熏蒸（喝熱水或茶水前，閉眼并靠近杯口）或蒸汽眼罩，但紅眼病或炎癥等眼科疾病時需避免。也可使用不含或少含防腐劑的人工淚液，如海露、愛麗、思然等。

2、避免睡前使用：睡前如接收過多藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量。所以應盡量避免睡前1小時內使用視頻終端，同時盡量把夜間使用的數碼終端設置為暖色溫為宜。

作者：記者 余瓊雅 林海燕  編輯：徐潔

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