15歲學生哥 八成近視眼

“低齡化”“重度化”已經成為青少年近視情況的關鍵詞！6歲近視率5.9%，15歲竟接近八成近視，女生近視率明顯高于男生！

“中國好醫生”、眼科專家陳偉蓉指出，近視問題關鍵非“治”而在于“防”，尤其是多進行戶外活動，每天多進行40分鐘，3年近視發生率可相對降23%。

昨日，以“愛護眼睛 健康成長”為主題，由廣東省衛生健康委和廣東省教育廳聯合組織的廣東省兒童青少年預防近視主題宣傳活動在全省地市和縣區同步啟動。廣東成為全國第一個在全省部署兒童青少年預防近視主題宣傳工作、第一個啟動現場活動的省份，國家衛健委希望，總結出一套青少年預防近視科普的“廣東經驗”。

數據：51.3%青少年兒童近視

當前，我國兒童青少年近視高發，呈現低齡化、重度化態勢。剛出生嬰兒視力低于4.0,之后跟身體長高發育一樣，視力越來越清晰，看得越來越遠，通常5歲~8歲時孩子視力已發育到成人水平。不過，一直在開展的青少年近視眼流行病學研究卻發現，在我國，6歲孩子入學檢測時，5.9%的孩子已經發生近視，“小眼鏡”不少見；之后隨著年齡增長，“近視眼”越來越多，到15歲，青少年的近視比例達到78.3%。“在大學醫學院，畢業時近視率竟然高達95%！”中山大學中山眼科中心陳偉蓉教授說。

2018年，廣東作為國家調查點，由省衛健委、省教育廳、省財政廳等聯合開展的全省（包括廣州在內的9個市）兒童青少年近視調查顯示，廣東與全國的情況相似，青少年總體近視率高，防控形勢嚴峻。全省兒童青少年總體近視率達到51.3%，其中小學生、初中生、高中生（含職高）近視率分別為31.9%、70.0%、81.3%。

隨著學段、年級和年齡上升，全省兒童青少年近視率一路增加。其中6歲幼兒的近視率偏高；小學三年級至六年級，即孩子從8歲~12歲，是近視率增速最快的；初中一年級至高中一年級，即13歲~16歲，新增近視也較多，但增速減慢；16歲以上近視率增長進入高位平臺期。女生近視率明顯高于男生；城市學生近視率高于偏遠地區同齡組近視率。

原因：生活變了，近視多了

科學研究表明，近視是由遺傳和環境（行為習慣）兩方面因素共同作用形成的，其中環境因素的影響更大。中山大學中山眼科中心專家組指出，學生近視發病率增高與現代生活方式的變化密切相關。比如，學生的學習時間延長了，學業負擔增加了，這導致近距離用眼量的增加；比如，電子產品、電子媒介快速普及，視屏時間占據了包括孩子在內的人們越來越多的時間。

與上述兩大情況相對應的，就是兒童、青少年靜態活動時間越來越長，睡眠越來越少，日間戶外活動時間也越來越少。

“用眼”細節：孩子每天戶外活動兩小時

多做日間戶外活動

近視防控，首先要讓孩子動起來，讓孩子增加戶外活動和鍛煉，兒童青少年應聽從家長和老師的安排，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。醫學臨床發現，每天增加40分鐘戶外活動，3年近視發生率可相對降23%。

控制電子產品使用

家長在陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，孩子非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，越少用越好。因學習使用電子產品時每30~40分鐘就應休息遠眺放松10分鐘。

保持良好的讀寫習慣

保證“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。注意用眼的勞逸結合，盡量避免持續用眼，讀寫連續用眼時間40~45分鐘后，應休息20分鐘，最好能遠眺10分鐘。

充足睡眠與合理營養

充足睡眠和合理營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應做到營養均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

燈光與桌椅要合適

晚上臺燈下學習，應打開房間內的主照明比如頂燈，臺燈應有燈罩，光線應該從寫字的手的對側射入。學習使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根據孩子的身高變化來調整桌椅高度。（何雪華）

下面請大家看個視頻，教室照明環境的好與不好，區別有多大？

△華輝直發光led護眼教室燈

△華輝側發光led護眼教室燈

△華輝led護眼黑板燈

附：華輝led教室燈和led黑板燈CCC證書↓

附：教育裝備行業協會會員證書↓

• 服務熱線：0757-25539380

• 聯系QQ：2392711759、2755796541、2736621813