國家重大公共衛生事件醫學中心昨日發布提醒 “雙減”后讓孩子的眼睛也減負

青少年兒童要減少使用電子產品

楚天都市報極目新聞記者 李曼英 通訊員 王軍明 鄧國歡

隨著“雙減”政策的落地，孩子的作業負擔和校外培訓負擔減輕了，但眼睛的負擔減輕了嗎？2020年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%，較2019年上升了2.5%。其中6歲兒童為14.3%，高中生達到了80.5%。昨日，以華中科技大學同濟醫院為主體的國家重大公共衛生事件醫學中心提醒家長：要嚴格限制孩子使用電子產品的時間，培養孩子良好用眼習慣。

三個“1”和三個“20”

該醫學中心提醒，減少近距離用眼是預防近視的重要措施。

寫字姿勢做到三個“1”：眼睛離書面一尺，胸離課桌一拳，握筆離筆尖一寸，保證用眼距離相對較遠。

每連續近距離閱讀40分鐘，應休息遠眺10分鐘。孩子在學習時也要間歇性遠眺，遵循三個“20”原則，連續用眼20分鐘——遠眺20英尺（6米）——持續20秒。

盡量減少使用手機、平板電腦、電腦、電視等電子產品。如果有網課等必須用到電子產品時，遵循距離盡量遠，屏幕盡量大的原則。

保持適合的距離：手機、平板電腦距離30厘米；臺式電腦、筆記本電腦距離60厘米；電視機等更大屏幕距離3米。同時要注意調整屏幕字體大小。

線上學習時間：小學生每次不超過20分鐘，中學生每次不超過30分鐘。每天看屏幕時間學齡前兒童不超過1小時，中小學生不超過2小時。