復課初期關注視力變化

本報訊（記者賈曉宏）昨天，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上，市疾控中心發布學生日常健康提示，提醒學生預防近視、預防肥胖、保持健康生活方式。復課初期要注意用眼行為，關注視力變化，具備條件的學校要對學生進行視力監測和屈光篩查。

市疾控中心副主任劉曉峰說，日常學習生活中，學生要注意預防近視，每天保證兩小時以上的戶外活動時間，堅持做好眼保健操。做眼保健操前徹底清潔雙手，也可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”。教室如果采光不足，要應用照明補充，照明光源應采用三基色光源照明設備。

疾控部門提醒學生應加強體育鍛煉，復課初期注意訓練內容以恢復性訓練為主，實行“零起點”教學開始，訓練強度以中小強度為主。經常監測體重，每周一次或數次測量體重變化，及時調整飲食和鍛煉強度，防止體重過快增長。

疾控部門建議學生要合理安排作息，小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。養成良好衛生習慣，正確洗手，不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾掩住口鼻，合理佩戴口罩，避免共用毛巾等個人物品。

下面請大家看個視頻，教室照明環境的好與不好，區別有多大？