除上課外的視屏時間 每天累計別超1小時

新冠肺炎疫情期間，兒童青少年電子產品使用頻次增多、戶外活動減少。長時間使用電子產品，孩子的視力問題引起越來越多家長的擔憂。在居家學習過程中，學生們該如何科學護眼？4月28日，沈陽市衛生健康服務中心直屬健康教育中心副主任醫師張曉旭為此進行了詳細解答。

　　不上課時盡量減少視屏時間

　　在張曉旭看來，居家學習期間，應限制線上學習的電子產品使用時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。此外，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏時間每天累計不超過1小時。

　　至于電子產品的選擇，首先盡可能選擇大屏幕電子產品，優先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。其次，應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品。使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應在50厘米(約一臂長)以上。

　　此外，電子產品的擺放位置應避開窗戶和燈光直射，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。電子產品(如電腦)擺放時，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。